数年前に話題になった入浴法ですが

まるで

ホットヨガに行った様な発汗効果が得られる

入浴方法です

41～42度と

やや高めのお湯に肩まで浸かり

湯船と洗い場を3分ずつ

交互に行き来します

湯船に3分浸かる

⇩

湯船から出て3分休む

これを3回繰り返します

髪や体は

洗い場でのお休み中に洗ってください

この入浴方法は

体への負担が軽いのに

連続で9分間熱めのお湯に入るのと同じ効果

なんですって♬

お風呂時間は

美容や健康の時間とも言われていて

適切な入浴方法で

美と健康

そして癒しの効果倍増します

楽しいバスタイムで

心と体の疲れを流してくださいね☆